腰痛になり難い日頃の心得
Contributed by: ivy on 2015/12/15 00:39
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腰痛になり難い日頃の心得はこの３つになります。
運動
運動不足にならないように軽い柔軟体操・速歩きを習慣にして片寄った運動は避けましょう。
姿勢を正しく
長時間の同じ動作・テレビやパソコンの位置をなるべく目の前に置いてください。椅子に座るときの脚くみ・手枕でテレビを見る・うつ伏せに寝ての読書等は避けましょう。
その他
掃除機をかける姿勢・草取りの姿勢は腰痛にになりやすいので短時間にしましょう。
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