腰痛になり難い日頃の心得はこの３つになります。

運動

運動不足にならないように軽い柔軟体操・速歩きを習慣にして片寄った運動は避けましょう。

姿勢を正しく

長時間の同じ動作・テレビやパソコンの位置をなるべく目の前に置いてください。椅子に座るときの脚くみ・手枕でテレビを見る・うつ伏せに寝ての読書等は避けましょう。

その他

掃除機をかける姿勢・草取りの姿勢は腰痛にになりやすいので短時間にしましょう。